co dalej

[...] mieszaj w tym planie, bo został tak ułożony, że nie tylko ciężaryu róznicują obciążenie danej partii mięśniowej, ale również ćwiczenia 2.zestaw nr 2 podałem jak przykład, dalej w artykule masz jeszcze kilka innych zestawów, które względem siebie pasują doborem ćwiczeń jak i ich kolekjnisćią! 3. tak, dobrze rozumujesz. W kolejnym treningu [...]

Te ostatnie foty o wiele lepsze niz te pierwsze... CO do formy to wyglada niezle, oby tak dalej. Sog sie nalezy

[...] Sam połączyłem dane partie więc ewentualnie proszę o korektę. Pon: klatka, tric Wt: areoby Śr: plecy, bic Czw: areoby Pt: barki, nogi, brzuch Sob: areoby Nd: areoby Nie wiem dalej czy plan jest dobry oraz jak z ilością serii?? EDIT Poczytałem trochę o spit i jest chyba dla brdziej zawansowanych prawda? No ale natrafiłem też na inny artykuł [...]

co do kcl trochę chyba dalej mało ale już nie mam pomysłu co zmienić lub dodać może jakieś podpowiedzi

MASZ I PRZECZYTAJ WSZYSTKO !!! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html pO CYKLU NAJLEPIEJ JAKIEGOS STACKA KREATYNOWEGO + NO-BOOSTERTA NP CELL PUPM + AAKG - TREC/OLIMP, AERO2,NOX3/NOTRIC LUB SHOCK THERAPY + STORM LUB XP+XPE I TAK DALEJ I TAK DALEJ PRZYCZYTAJ TEGO LINKA CO [...]

[...] około 0,5kg tygodniowo czyli taką bezpieczną wartość to potrzebujesz przy niskiej aktywności codziennej i średniej aktywności fizycznej (ćwiczenia) około 3300 kcal. Jeśli dalej będziesz tyć to odejmujesz 100-200kcal. Niech mnie ktoś poprawi jeśli coś źle policzyłem :) makro 2g białka, 1g tłuszczu / kg masy ciała , reszta kalorii węgle [...]

Mariusz - ja mieszkam w Sydney, tutaj w samochod od 7-9 rano i od 5-7 op poludniu nie ma nawet po co wsiadac, weekendy tez sa zayebane jak kazdy z miasta wyjezdza, place ciezkie pieniadze zeby mieszkac 6km od centrum w North Sydney, gdzie dojazd CBD zajmuje mi 10min + lazenie i czekanie czyli ze 30. A samochod stoi w garazu, taki kvrwa luxus [...]

jest pare ludzi na forum co zrobili tylko jeden cykl:-)) ale po paru latach dalej na nim są%-)

Jak widać ciągle zwlekam z bombą.... Jak to mówią co się wlecze to nie uciecze, aczkolwiek myślę, ze ten jeden cykl (jak na razie) mi nie zaszkodzi. Tak więc jechać dalej na sucho, wejść na dlugi estr teścia czy wykorzystać prope, którą już mam. Chodzi mi w głównej mierze o to, aby poruszyć klatkę i barki, bo jak na złość nic nie mogę wskórać.

[...] barków. Szot poszedl bez problemu, kolejny pośladek został zaatakowany. Zero odczuć kolejnego dnia. Kolejna sprawa to taka, że chodzę teraz non stop głodny. Mam 3450kcal i dalej mnie ssie. B~220-230g W~300-320g T~110-130g Podbić kalorie, czy co??? Nie chce zalania, a w pelnej możliwości wykorzystać sok. Dać 3600kcal podbijając węgle, czy [...]

[...] sztangi prostej x4 Pompa dość fajna, Ale ostania seria unoszenia to byla walka z samym sobą, tak bicepsy bolały. Myślę, aby przysiady dać z poprzedniego treningu na ten. Tak czy inaczej coraz więcej wchodzi na sztangę co bardzo mnie cieszy ☺ Kalorie dalej na poziomie 3400-3500kcsl i obserwuje pas, bo gdy zacznie zalewać, dodam aeroby.

Sorry ze tak ogolnikowo. Moze jednak po dobrej wycince troche sie odsloni i bedzie duzo lepiej. Cisnij dalej. A co do tego typa macieksto to chlopy to sa na wsi hee

jak po odstawiniu koksu powoli wam wszystko spadnie nawet mimo diety i treningu, to zamkniete kolo hehe nie wydaje mi się nawet z pomoca koksu bedzie dalej zle wygladac;), robicie to dla dziewczyn? dla siebie (po co ),zebyscie budzili respekt na ulicy hehe, wiecie ze wiekszosc ludzi sie z was smieje wole wyglądać jak wyglądam niż mażyć o zamianie [...]

nie rozumiem tego postu pytasz sie ludzi odnosnie tych supli oni ci mowia ze to gowno ( popieram! ) a ty dalej swoje, to jak wiesz najlepiej to po co sie pytac i smiecic na forum? dla kumpla to poszla ale krew z nosa co najwyzej zapewne nie masz pojecia jak te suple dzialaja, co to w ogole jest a sie klucisz ze specjalistami w tym dziale ( nie [...]

[...] (napinajac miesnie) poniewaz to tez jest pewiem rodzaj cwiczen. moze to wydawac sie smieszne ale tak jest. tylko nie popadnij w paranoje :) bo moj kolega majac 47 w lapie dalej twiedzil ze jest strasznie maly:) a to juz nie jest normalne. wejdz sobie na altas cwiczen poczytaj sobie jak dzialaja miesnie. w ktorych mometach napinaja sie itp. [...]

[...] prawdziwych ćwiczen plyo. Chodzi o wskoki na platforme i zeskoki w głąb z natychniastowym wybiciem. Jeszcze jedna rada dla zaawansowanych sportowców( np siatkarzy) którzy stosujac od dawna same ćwiczenia skocznościowe zauważyli stagnacje . Rozwijajcie siłę mm nóg i tułowia! bez tego skocznosć dalej nie pójdzie. Myślę, że to wystarczy pozdrawiam

[...] stójce znowu dostanie omg niech w końcu pojawi się jakiś porządny HW a najlepiej kilku! Rosholt ma rekord 5-1 w UFC a lami, Johnson jest słaby, ta HW tj. i LHW umrze jak tak dalej będzie i ciągle to będę powtarzał. przerwanie Brunson vs Alvey może trochę za wczesne, ale z 2 strony Alvey ciągle dostawał i wg mnie Brunson skończyłby go wtedy, [...]

[...] przejadac dana ilopsc pokarmow, jak w praktyce czesc tego bedzie po prostu ladowala w kibelku, bo sie nie strawi i nie przyswoi:) wtedy wlasnie slepo podbijamy kalorycznosc dalej, zamiast poprawic np. trawienie, ktore by pozowlilko nam wykorzystac to co zjadamy. W piewrszej kolejnosci oczywiscie zmieniamy to co mozliwe w posilkach, zeby tak sie [...]

[...] takie odrzucenie jest bardzo przydatne, przy naszych regułach współzawodnictwa również, ale akurat w boksie nie ma większego sensu. Uderzenie destrukcyjne nie powinno odrzucać, im dalej uderzenie odrzuca, tym w mniejszym stopniu jest destrukcyjnym uderzeniem, a w większym po prostu pchnięciem. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2014-02-06 00:58:27

ok dzięki to zajżyj tu za 3 tygodnie i napisz mi co mam robić dalej oczwiście dzieki i sog dla Ciebie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.